その背中、背脂ノッてない?

 

gf2160144557m

 

 

何気なく撮られたスナップ写真。そこにはどうみてもおばさんのようにたっぷりとした後ろ姿の人物。その人物が自分だと気づいた時のショックは計り知れません。後ろ姿というものはどうしても自分ではチェックしづらいところです。とはいえ人に見られることも多く、女優などがパーティーでこぞって背中の大きく空いたドレスを選び、その美しい背中を披露するのは日々の努力の証なのです。憎い背脂を退治するには背筋のエクササイズしかありません。ダイエットも必要ですが、体重を落としただけでは背中のお肉がたるむだけで美しくはなりません。

 

 
gf2160144608mまずは姿勢を正し、さっそうと歩くことから始めましょう。首を長く、肩を下ろして、と意識するだけで変わってきます。

 

背中はエクササイズしにくい部分ですが、毎日の生活に少しずつ取り入れてみましょう。ペットボトルを片手で持ち、頭の上まであげゆっくりと反対側の方に向かって下ろしまた上げる、といった運動は肩甲骨周りのお肉に効きます。ゴムやタオルを胸の前で持ち、両手で左右に引っ張るのも効果があります。無理な背筋のエクササイズは腰を痛める恐れがありますので慎重に行いましょう。 これで後ろからの写真撮影も怖くありませんね。